有多少英國(guó)留學(xué)生重度抑郁，卻在朋友圈假裝生活

第一次聽(tīng)到“抑郁”兩個(gè)字的時(shí)候是小時(shí)候看小品，白云調(diào)侃崔永元“小崔,怎么地了,幾年沒(méi)見(jiàn),聽(tīng)說(shuō)你咋抑郁了呢?”。以為抑郁只是心情不好罷了。

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第二次深度接觸的是喬任梁自殺，那是挺喜歡的一個(gè)演員，誰(shuí)也不會(huì)知道，那么陽(yáng)光帥氣的他會(huì)抑郁自殺，才明白，原來(lái)，抑郁真能帶走生命。

你們知道世界心理健康日是什么時(shí)候嗎？

是每年的10月10號(hào)，對(duì)，也就是上周三。

而同一天，在英國(guó)首屆全球心理健康峰會(huì)上，梅姨宣布，英國(guó)首位預(yù)防自殺部部長(zhǎng)誕生了！系國(guó)家衛(wèi)生部長(zhǎng)Jackie Doyle-Price。

同時(shí)，梅姨斥資180萬(wàn)英鎊在心理救助機(jī)構(gòu)Samaritans，承諾心理救助熱線未來(lái)四年全部免費(fèi)。

為什么梅姨要花這么大筆錢(qián)在心理健康上呢？

據(jù)Metro報(bào)稱(chēng)，英國(guó)去年有將近6000人自殺，而自殺的原因，心理健康問(wèn)題首當(dāng)其沖。

其中，遭受心理健康問(wèn)題的學(xué)生人數(shù)近20年內(nèi)增加了6倍。

留學(xué)生抑郁自殺已經(jīng)不是新聞，抑郁癥是最廣為人知也是最被濫用的。人們對(duì)抑郁癥有很多誤解，最常見(jiàn)的一種就是，抑郁常常被認(rèn)為是“心情不好”，而真正的抑郁是，生活中所有的一切都很好，可我還是在精神上掙扎著。你問(wèn)我原因？——我也不知道。

其中一位令Hotessay小編最為印象深刻，16歲樂(lè)觀熱情的Maisie，家人對(duì)陽(yáng)光少女的她的自殺百思不得其解。

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直到Maisie的姐姐在整理Maisie的遺物時(shí)，在Maisie的房間里發(fā)現(xiàn)了一張紙條。

上面寫(xiě)著“I’m fine”

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Maisie姐姐不知怎么的覺(jué)得不對(duì)勁，于是，當(dāng)她把紙條倒過(guò)來(lái)后，爸爸媽媽當(dāng)場(chǎng)就呆住了。

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上面寫(xiě)著“Help me”。

原來(lái)Maisie一直患有重度抑郁癥，卻連她的至親和好朋友，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

隨著留學(xué)越來(lái)越熱門(mén)，留學(xué)生的心理健康問(wèn)題也得到了越來(lái)越多的關(guān)注。

耶魯大學(xué)在關(guān)于抑郁癥的調(diào)查中，中國(guó)留學(xué)生的抑郁癥傾向已經(jīng)高達(dá)45%。而美國(guó)學(xué)生僅有13%。

2018年2月28日，倫敦國(guó)王學(xué)院失蹤11天的中國(guó)女博士生已被找到，證實(shí)死亡。

2018年1月12日一位在布里斯托大學(xué)法學(xué)院就讀三年級(jí)的華裔留學(xué)生Justin Cheng（Cheng音譯為鄭），警方認(rèn)為是自殺身亡。

而留學(xué)生這個(gè)群體是抑郁癥的高發(fā)人群，這是為什么？

第一，語(yǔ)言上的障礙。

很多同學(xué)雖然雅思有7,8分，但真正的和外國(guó)同學(xué)老師交流時(shí)，卻倍感吃力。

加上文化背景的不同，外國(guó)同學(xué)說(shuō)話時(shí)難以很快理解反應(yīng)，有時(shí)小組討論還面臨插不上嘴的情況。

第二，學(xué)術(shù)上的壓力。

從小到大，我們一直要求成績(jī)要好，其他技能和人際交往沒(méi)有看的太重，導(dǎo)致很多留學(xué)生只有成績(jī)優(yōu)異的優(yōu)點(diǎn)。

比起其他英語(yǔ)為母語(yǔ)的學(xué)生，我們?nèi)鄙僬Z(yǔ)言上的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)相比會(huì)更吃力些，而唯一的支柱成績(jī)倒了后，無(wú)疑會(huì)增加挫敗感。

第三，對(duì)父母的愧疚。

現(xiàn)在出國(guó)不比20年前，很多工薪階級(jí)的孩子也可以留學(xué)。

中國(guó)是以教育為首的國(guó)家，父母往往愿意花大半生積蓄，或者賣(mài)掉房子幫孩子們?nèi)〉酶媒逃?/p>

況且如今海歸的月薪也不見(jiàn)得比國(guó)內(nèi)畢業(yè)的同學(xué)多多少--這無(wú)形增加了留學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

第四，孤獨(dú)感。

一個(gè)完全陌生的城市，沒(méi)有家人好友的生活，孤獨(dú)感在Paper寫(xiě)不出的夜晚被無(wú)限放大。

還有對(duì)于憂郁癥的誤解更是雪上加霜。

“抑郁么？不過(guò)是日子過(guò)得太好了，太矯情了而已?！?/p>

如果你有以下情況超過(guò)兩周，就要注意有可能不是單純的“心情不好”

1. 經(jīng)常自我否定。覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值。

2. 過(guò)于敏感。會(huì)把外界的尤其負(fù)面的信息無(wú)限放大。

3. 對(duì)一切都失去興趣。

4. 持續(xù)悲傷和易怒，甚至出現(xiàn)自殺傾向。

抑郁癥患者可能像Maisie一樣，看上去很正常，甚至不乏逗逼和開(kāi)心果，但是其實(shí)他們心里是什么樣子只有他們自己才知道。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的朋友抑郁時(shí)，請(qǐng)不要試圖去安慰一位抑郁患者。

其中包括用積極的話語(yǔ)激勵(lì)他們

“多運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)好很多的，相信我”

或者用激將法

“我就不懂了，你現(xiàn)在什么都好好的，終于也出國(guó)了，假期還可以旅游，你怎么還不高興呢？上一輩出國(guó)打拼的人還要刷盤(pán)子，你已經(jīng)這么幸福了怎么還不滿足？遇到困難就去克服，不要老把抑郁癥的帽子往自己頭上扣?！?/p>

這樣子只會(huì)讓抑郁患者感覺(jué)更加無(wú)能和無(wú)助?；蛘咚麄儽M力把抑郁癥趕走一兩周，卻發(fā)現(xiàn)抑郁癥很快又卷土而來(lái)。

對(duì)抑郁癥客戶的最好治療方法就是——當(dāng)一個(gè)樹(shù)洞。

別建議，別安慰，很多時(shí)候抑郁癥患者只是需要傾聽(tīng)。

當(dāng)他們把自己的煩惱和不快過(guò)一遍時(shí)，其實(shí)他們的大腦已經(jīng)在不知不覺(jué)地重建，他們自己完全可以搞定那些問(wèn)題，不需要他人的建議使自己產(chǎn)生“好失敗哦，我什么都做不好”的感覺(jué)。

他們需要的是沒(méi)有任何Judgement和Suggestion的傾聽(tīng)和陪伴。一周，兩周，一個(gè)月，兩個(gè)月。。。。也許過(guò)程很漫長(zhǎng)，他們會(huì)慢慢康復(fù)。這是沒(méi)有捷徑的。

抑郁癥很正常，人可能會(huì)感冒發(fā)燒，而心也很可能生病。只不過(guò)社會(huì)前進(jìn)的步伐太快了，很少人會(huì)慢下來(lái)，好好照顧自己，那已經(jīng)生病郁悶的心。

在英國(guó)留學(xué)的你

你想要積極參加Group work，卻發(fā)現(xiàn)談話插不上嘴的沮喪

國(guó)內(nèi)熱鬧的春節(jié)和中秋節(jié)，你一個(gè)人去超市里買(mǎi)了餃子煮來(lái)吃

深夜孤獨(dú)你想給閨蜜基友打電話，卻因?yàn)闀r(shí)差問(wèn)題而放棄

最后的話，送給每一個(gè)留學(xué)的人。

給因?yàn)檎n業(yè)壓力大哭成狗，卻只是擦了把臉繼續(xù)看paper的你；給想要參與小組討論卻不被外國(guó)人接納的你；給圣誕節(jié)前一個(gè)人去超市里扛了大包小包回來(lái)的你；給想念家里一碗番茄炒蛋卻自己怎么也炒不出那個(gè)味道的你...

我不會(huì)和你說(shuō)，你看世界這么美好，你應(yīng)該要快樂(lè)。我只想說(shuō)，你面對(duì)生活這個(gè)攝魂怪做的每一次掙扎和努力，都不是無(wú)用。而你一定會(huì)聽(tīng)到那句“呼神護(hù)衛(wèi)”，真的。

你被愛(ài)著，你被這個(gè)世界愛(ài)著。這個(gè)世界上有你看不見(jiàn)的力量在守護(hù)你，有人在陪伴你。你并不孤單，你很珍貴，你值得被愛(ài)。

畢竟還有很多人不僅Care你飛的多高多遠(yuǎn)，還會(huì)Care你飛得累不累。

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留學(xué)規(guī)劃和留學(xué)申請(qǐng)是一項(xiàng)復(fù)雜的長(zhǎng)期工程，不能片面聽(tīng)取網(wǎng)友的交流，更不能輕信留學(xué)中介的說(shuō)辭。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)由有20多年國(guó)際教育行業(yè)管理和服務(wù)經(jīng)驗(yàn)的前教育部官員胡本未老師創(chuàng)立，得到新華社和央視網(wǎng)的高度評(píng)價(jià)。留學(xué)監(jiān)理網(wǎng)免費(fèi)為學(xué)生提供留學(xué)咨詢規(guī)劃建議、推薦靠譜的留學(xué)機(jī)構(gòu)、審核留學(xué)方案和中介服務(wù)協(xié)議，受學(xué)生委托提供監(jiān)理服務(wù)、督辦留學(xué)中介的服務(wù)過(guò)程并“先行賠付”。

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